Network
GAYA HIDUP, OKE FLORES.COM - Dokter Spesialis Jantung RS Harapan Kita, dr Dony Yugo, SpJP menjelaskan tanda-tanda kelelahan fisik sehingga perlu istirahat Beberapa gejala tersebut antara lain sesak napas, nyeri dada, dan jantung berdebar-debar.
Siapa pun yang mengalami gejala atau gejala kelelahan harus segera beristirahat, kata Dr Downey. “Jika Anda mengalami rasa tidak nyaman di dada yang diikuti dengan sesak napas dan detak jantung yang cepat, Anda harus sadar bahwa tubuh Anda sedang lelah,” ujar Dr. Dony, Senin 6 Maret 2023 Dikutip Okeflores.com dari berbagai sumber
Dr Dony menjelaskan bahwa detak jantung maksimal setiap orang berbeda-beda tergantung usia. “Misalnya umur 40 tahun, maksimal 180 denyut per menit Jika Anda memiliki lebih banyak, istirahatlah dan turunkan intensitasnya," katanya.
Perkenalkan Dr. Dony adalah seorang Dokter Spesialis Jantung dan juga bekerja di Rumah Sakit Harapan Kita. Dicky Armein Hanafy, SpJP(K) juga menjelaskan sinyal tubuh yang harus dikenali dengan latihan rutin.
Dalam hal ini, seseorang yang sering berolahraga akan bisa menilai kemampuan fisiknya. Seberapa lama tubuhnya mampu beraktivitas hingga merasakan sinyal kelelahan.
"Jika Anda olahraga teratur, misalnya joging satu jam sehari, lalu tiba-tiba setengah jam saja sudah capek banget, itulah yang jadi alarm tubuh," ujarnya.
Hal seperti itu tidak dapat diketahui oleh mereka yang jarang berolahraga. "Bagi orang yang malas, bagaimana dia tahu kalau ada perubahan di tubuhnya yang sebenarnya itu adalah alarm?" ujarnya.
Nantinya, sinyal tubuh yang mengharuskan seseorang istirahat akan dapat mencegah hal-hal tak diinginkan.
Dokter Dicky juga meminta orang-orang rutin melakukan pemeriksaan kesehatan, mulai dari kadar kolesterol, tensi, hingga gula darah.
