Tips Kesalahan yang Membuat Berat Badan Tak Kunjung Menurun Padahal Sudah Berusaha Diet

Ini karena tubuh Anda telah beradaptasi dengan diet Anda. Saatnya mengevaluasi kembali apa yang salah dan membuat strategi penurunan berat badan baru Anda.

Di bawah ini adalah beberapa kesalahan yang dilakukan banyak orang saat berdiet dan tetap gagal mencapai hasil.

Kurang tidur Penurunan berat badan bukan hanya tentang mengurangi makanan dan olahraga, tidur juga memengaruhi pola makan.

Jika seseorang tidur kurang dari 5 jam, biasanya berat badannya bisa bertambah lebih banyak daripada orang yang tidur 7-8 jam sehari.

Kurang tidur dapat memengaruhi sekresi hormon kortisol pengatur nafsu makan.

Ini mempengaruhi metabolisme tubuh, membuat tubuh seolah-olah lapar.

Tidur yang cukup tidak hanya memengaruhi fisik Anda, tetapi juga mental.

Orang yang kurang tidur cepat lelah, kurang konsentrasi dan lapar.

Perhatikan durasi tidur, terlepas dari apakah sesuai dengan durasi normal atau tidak.

Meremehkan olahraga

Olahraga terkadang menjadi sangat membosankan dan malas.