Network
Ini karena tubuh Anda telah beradaptasi dengan diet Anda.
Saatnya mengevaluasi kembali apa yang salah dan membuat strategi penurunan berat badan baru Anda.
Di bawah ini adalah beberapa kesalahan yang dilakukan banyak orang saat mencoba menurunkan berat badan dan tetap tidak mendapatkan hasil.
Kurang tidur Penurunan berat badan bukan hanya tentang mengurangi makanan dan olahraga, tidur juga dapat memengaruhi pola makan Anda. Jika seseorang tidur kurang dari 5 jam, biasanya berat badannya bisa bertambah lebih banyak daripada orang yang tidur 7-8 jam sehari.
Kurang tidur dapat memengaruhi sekresi hormon kortisol pengatur nafsu makan. Ini mempengaruhi metabolisme tubuh dan memberi kesan bahwa tubuh kelaparan.
Tidur yang cukup memengaruhi Anda tidak hanya secara fisik, tetapi juga secara mental. Orang yang kurang tidur cepat lelah, kurang konsentrasi, dan lapar.
Perhatikan durasi tidur, terlepas dari apakah sesuai dengan durasi normal atau tidak.
Meremehkan olahraga
Olahraga terkadang menjadi sangat membosankan dan malas. Namun, olahraga memainkan peran besar dalam penurunan berat badan.
Bagi orang yang tidak berolahraga saat diet, akan sulit bagi tubuh untuk membakar kalori yang cukup untuk menurunkan berat badan.
Faktanya, seseorang yang menurunkan berat badan tanpa olahraga juga akan kehilangan massa otot yang bisa berbahaya dan menyebabkan gangguan kesehatan.
