Network
GAYA HIDUP, OKE FLORES.com - Masalah perut kembung seringkali menjadi masalah yang mengganggu, terutama ketika terjadi pada saat yang tidak tepat. Hal ini tentunya akan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Oleh karena itu, sangat penting bagi mereka yang sering mengalami perut kembung untuk mengetahui cara mengatasinya.
Dan ternyata cara untuk menghilangkan gas dan perut kembung sangat mudah loh, mau tau caranya? Yuk intip beberapa cara berikut ini
Berikut beberapa tips untuk menghilangkan gas dan perut kembung
- Air lemon hangat
Segelas air hangat dengan perasan air lemon di pagi hari, akan menyalakan sistem pencernaan dan memastikannya berfungsi dengan benar, untuk efek tambahan taburkan sedikit kayu manis yang bersifat anti radang
- Air putih
Air mencegah perut kembung, konstipasi, dan dehidrasi, air juga tidak mengandung komposisi apapun yang bisa membuat perut buncit, seperti pemanis atau karbonat seperti yang terkandung dalam minuman lain
- makan porsi kecil dan mengunyah lebih pelan
Ngemil bisa menjadi solusi bagi kamu yang sedang kembung, namun pastikan jangan mengunyah terlalu cepat, makan dengan cepat dapat beresiko mengakibatkan banyak angin yang masuk
- Pilih menu makan dengan cerdas
Beberapa jenis makanan, memiliki kemampuan hebat untuk mengusir kembung pada perut contohnya seperti pisang dan buah-buahan lainnya
- Peregangan
Sebelum acara penting, pertimbangkan beberapa gerakan yoga untuk meningkatkan peredaran darah di saluran pencernaan, sekaligus mengusir racun dari organ tubuh yang bisa menyebabkan konstipasi atau sembelit
- Pijat perut
Tak hanya atasi perut kembung, hal ini juga dapat membantu menghilangkan kram saat menstruasi.***
