Network
Contoh diuretik alami adalah cuka sari apel, jus cranberry, semangka, jahe, lemon, tomat, asparagus, seledri, timun, wortel, kubis brussel, peterseli, terong, kubis, dan buah bit.
3. Makanan Kaya Kandungan Kalium
Kalium adalah mineral yang cukup penting dan dapat membantu tubuh Ibu menyeimbangkan cairan yang ada.
Kalium bisa didapatkan pada bahan makanan seperti pisang, alpukat, buah tin atau ara, kiwi, pepaya, jus buah prune, tomat kering, bayam, selada romaine, daun bawang, seledri, kubis, peterseli, selada air, sayuran kacang-kacangan seperti buncis, kentang, dan yogurt.
4. Vitamin Kehamilan
Vitamin prenatal atau kehamilan juga dapat membantu meringankan kandungan air yang tertahan di dalam tubuh. Anda pun dapat mengonsultasikannya dengan dokter.
5. Minyak Ikan
The American Pregnancy Association menganjurkan konsumsi minyak ikan (bukan dari hati ikan atau ikan merkuri tinggi) selama kehamilan.
Minyak ikan merupakan sumber utama asam lemak Omega-3, khususnya EPA dan DHA. Bayi penting mendapatkan dalam jumlah yang cukup untuk perkembangan otaknya.
Minyak ikan juga meningkatkan aktivitas anti-inflamasi dalam tubuh, yang juga berkontribusi mengurangi pembengkakan dan edema.
