Network
GAYA HIDUP, OKE FLORES. com - Ginjal adalah organ penting yang berperan penting dalam menyaring produk limbah dari darah dan menjaga keseimbangan elektrolit.
Penting untuk merawat organ-organ ini dengan baik, karena memiliki dampak yang signifikan terhadap kesehatan secara keseluruhan.
Mengonsumsi makanan yang bermanfaat bagi kesehatan ginjal dapat memberikan banyak manfaat dan mencegah perkembangan atau progresivitas penyakit ginjal.
Dengan melakukan pemilihan makanan yang baik untuk kesehatan ginjal, seperti B. mengonsumsi makanan bergizi, Anda dapat mendukung fungsi ginjal secara optimal.
Pada artikel kali ini, kita akan membahas cara mengurai makanan terbaik untuk kesehatan ginjal.
Makanan ini dapat membantu mengurangi risiko batu ginjal, menurunkan tekanan darah, dan melindungi dari stres oksidatif dan peradangan.
Dengan memasukkan makanan ini ke dalam makanan Anda, Anda dapat berperan aktif dalam meningkatkan kesehatan ginjal dan kesehatan secara keseluruhan.
Melansir disway.id dari laman Sportskeeda, berikut 3 makanan terbaik untuk bantu jaga kesehatan ginjal.
1) Sayuran berdaun hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan sawi dikemas dengan nutrisi yang baik untuk kesehatan ginjal.
Mereka kaya akan vitamin A dan C, kalsium dan potasium, yang dapat membantu mengurangi risiko batu ginjal dan menurunkan tekanan darah. Selain itu, mereka rendah sodium, yang penting bagi penderita penyakit ginjal.
2) Berry
Buah beri seperti blueberry, stroberi, dan raspberry adalah sumber antioksidan yang bagus, yang dapat membantu melindungi ginjal dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Mereka juga rendah gula, menjadikannya pilihan yang baik untuk penderita diabetes atau mereka yang berisiko terkena penyakit ini.
Selain itu, buah beri juga baik untuk kesehatan ginjal, karena mengandung senyawa yang dapat mengurangi risiko batu ginjal dan meningkatkan fungsi ginjal secara keseluruhan.
3) Bawang putih
Bawang putih dikenal karena sifatnya yang meningkatkan kekebalan dan anti-inflamasi. Studi juga menunjukkan bahwa itu dapat membantu meningkatkan fungsi ginjal dengan mengurangi peradangan dan stres oksidatif.
Menambahkan bawang putih ke dalam makanan Anda bisa sesederhana menggunakannya sebagai bumbu makanan Anda.***
