Network
GAYA HIDUP, OKE FLORES. com - Makan sehat di pagi hari sangatlah penting karena makanan yang Anda makan di pagi hari memberi Anda energi yang Anda butuhkan untuk memulai hari dengan baik dan tetap sehat.
Jika Anda sedang mencari camilan yang akan memberikan energi ekstra di pagi hari, berikut beberapa pilihan yang bisa Anda coba:
1. Almond:
Almond adalah sumber protein, serat, dan lemak sehat. Makan segenggam almond sebagai camilan bisa memberikan energi tambahan.
2. Pisang:
Pisang mengandung karbohidrat yang mudah dicerna dan mengandung potasium, vitamin B6, dan serat. Pisang juga dapat memberikan energi yang cepat dan bertahan lama.
3. Yogurt:
Yogurt rendah lemak adalah camilan yang baik untuk meningkatkan energi. Yogurt mengandung protein, kalsium, dan probiotik yang dapat membantu menjaga keseimbangan energi.
4. Buah-buahan segar:
Apel, jeruk, atau buah-buahan lainnya mengandung gula alami, serat, dan vitamin C yang dapat memberikan dorongan energi di pagi hari.
5. Selai kacang:
Selai kacang alami, seperti selai kacang tanpa tambahan gula atau garam, adalah camilan yang kaya akan lemak sehat, protein, dan serat. Spread selai kacang pada roti gandum atau tambahkan ke yogurt untuk makanan penambah energi.
Pastikan untuk memilih camilan yang seimbang dan tidak terlalu tinggi gula atau lemak jenuh. Selain makanan ringan, penting juga untuk menjaga asupan air yang cukup untuk menjaga keseimbangan hidrasi dan energi tubuh.***
