Network
5. Anggur
Buah berwarna ungu atau hijau ini memiliki kandungan vitamin A sebanyak 66 IU dalam 100 gr buah anggur.
Jumlah kandungan vitamin ini dapat memenuhi kebutuhan vitamin A Anda sehari-hari jika rutin mengonsumsi anggur 100 gr per hari.
Anggur juga memiliki kandungan vitamin B kompleks, vitamin C, dan vitamin K.
6. Blewah
Blewah memiliki kandungan vitamin A yang cukup membantu dalam menjaga kesehatan mata saat dikonsumsi sehari-hari.
Tidak hanya itu saja, buah ini juga mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas, sehingga Anda pun terbebas dari penyakit kanker jika rutin mengonsumsi blewah.***
