Network
OKEFLORES.com - Merawat kesehatan kulit tubuh memerlukan waktu dan proses yang berkelanjutan. Seperti perawatan wajah, perawatan kulit tubuh sangatlah penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Kulit berfungsi sebagai pelindung tubuh dan menjaga keseimbangan air. Jika kulit tidak dirawat dengan baik, maka fungsi pelindungnya tidak dapat berjalan dengan optimal.
Siapa yang tidak menginginkan kulit yang sehat dan terhidrasi sepanjang hari? Tentunya, menjadi tujuan bagi wanita dari berbagai latar belakang untuk memiliki kulit tubuh yang lembut, cerah, dan elastis seperti pantat bayi. Merawat wajah bukanlah satu-satunya ritual yang penting untuk mendapatkan kulit yang sehat. Perawatan tubuh juga diperlukan dengan berbagai rutinitas perawatan tubuh. Ini termasuk perawatan kulit dari luar dan dalam. Kulit yang sehat akan mempengaruhi rasa percaya diri seseorang. Oleh karena itu, kulit tubuh harus dijaga dengan baik untuk mendukung gaya hidup yang sehat.
Baca Juga: Wajib Tahu!! 6 Pijat Batuk pada Anak yang Aman dan Ampuh untuk Redakan Batuk Buah Hati
Setiap orang memiliki rutinitas perawatan tubuh yang berbeda. Sayangnya, seringkali mereka berlomba-lomba menggunakan berbagai produk perawatan tubuh tanpa memperhatikan aspek penting lainnya yang sebenarnya juga memengaruhi kesehatan kulit. Meskipun penggunaan produk perawatan tubuh secara teratur adalah cara yang tepat, namun ada pengaruh dari dalam yang perlu diterapkan. Jangan khawatir, Fimela telah menyiapkan tiga tips perawatan kulit tubuh agar lebih sehat dan terjaga sepanjang hari. Simak di bawah ini.
Baca Juga: Bobby Nasution : Ajak Peserta Raker Komwil I Apeksi 2023 Bangkitkan Ekonomi Melalui UMKM!
1. Pola makan sehat berpengaruh pada kesehatan kulit
Tips menjaga kesehatan tubuh melalui pola makan jeruk merupakan buah yang kaya akan vitamin C. Tidak dapat disangkal bahwa asupan makanan yang sehat berdampak besar pada kesehatan tubuh, termasuk kulit. Seiring bertambahnya usia, sel-sel kulit semakin berkurang dan produktivitasnya menurun. Akibatnya, kulit menjadi kendur, kusam, dan cenderung kering. Oleh karena itu, diperlukan asupan makanan yang mengandung nutrisi penting seperti kolagen dan vitamin untuk mengembalikan nutrisi alami yang hilang dalam kulit. Salah satu sumber makanan yang baik adalah jeruk yang kaya akan vitamin C.
Seseorang yang kekurangan vitamin bisa mendatangkan berbagai masalah kulit. Mereka lebih rentan terhadap kekeringan, luka, dan kulit kusam. Melihat banyaknya keluhan tersebut, salah satu cara yang ampuh adalah merubah pola makan menjadi lebih sehat agar membantu membuat kulit tetap lembut, kenyal, dan terhidrasi.
Mengonsumsi makanan bervariasi dan seimbang yang mencakup buah-buahan dan sayuran kaya akan antioksidan, lemak sehat, vitamin, dan serat. Beberapa nutrisi tersebut bisa ditemukan pada sayuran hijau, salmon, tuna, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak zaitun. Jangan lupakan juga buah-buahan yang dikemas dengan vitamin C, seperti jeruk, strawberry, blueberry, kiwi, dan pepaya. Mereka merupakan kunci untuk sumber produksi kolagen yang baik.
2. Perhatikan gaya hidup sehari-hari
Faktor lain yang tak kalah penting dengan pola makan adalah gaya hidup. Ketika membahas gaya hidup, topik ini memerlukan waktu yang lama karena cakupannya yang luas. Topik ini meliputi pola tidur, aktivitas jasmani, lingkungan sosial, dan kebersihan diri. Kualitas tidur yang cukup penting untuk kesehatan kulit. Saat kita tidur di malam hari, kulit melakukan perbaikan diri dan meregenerasi sel-selnya. Proses ini memerlukan waktu yang cukup lama. Jika kurang tidur, kulit tidak dapat memperbaiki diri dengan baik. Akibatnya, kulit bisa terlihat kusam, kering, dan kasar. Sebaiknya, orang dewasa tidur selama 7 sampai 9 jam per hari.
