Bisa Meningkatkan Kesehatan Kulit, Inilah 5 Manfaat Kesehataan Suplemen yang Ada Didalam Kolagen

Meskipun hasil ini menjanjikan, diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia.

Baca Juga: Kulit Anda Akan Mengalami ini Jika Terlalu Banyak Konsumsi Gula, Salah Satunya Jerawat Semakin Meradang

4. Dapat meningkatkan massa otot

Sebagai protein yang paling melimpah dalam tubuh, kolagen merupakan komponen penting dari otot rangka.

Studi menunjukkan bahwa suplemen kolagen membantu meningkatkan massa otot pada orang dengan sarcopenia, hilangnya massa otot yang terjadi seiring bertambahnya usia.

Baca Juga: TIPS Wajah Kinclong dan Mulus, Begini Trik Hempaskan Flek Hitam Pakai Toner dari 1 Jenis Tanaman Herbal

Dalam studi 12 minggu, 27 pria dengan kondisi ini mengonsumsi 15 gram kolagen saat berpartisipasi dalam program olahraga harian. Dibandingkan dengan pria yang berolahraga tetapi tidak mengonsumsi kolagen, mereka memperoleh lebih banyak massa dan kekuatan otot secara signifikan.

Para peneliti telah menyarankan bahwa kolagen tambahan dapat meningkatkan sintesis protein otot seperti creatine, serta merangsang pertumbuhan otot setelah berolahraga.

Namun, protein kolagen tidak lebih efektif daripada protein whey untuk membangun otot atau kekuatan. Itu karena, tidak seperti protein whey, kolagen rendah asam amino esensial - terutama leusin - yang memainkan peran kunci dalam pembentukan otot.

Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menyelidiki potensi kolagen untuk meningkatkan massa otot.