Network
OKE FLORES.COM - Didiagnosis dengan kolesterol tinggi benar-benar berbahaya. Pastikan Anda menurunkannya dengan menerapkan gaya hidup sehat.
Menurut Mayo Clinic, perkembangan timbunan lemak di pembuluh darah yang menumpuk kolesterol dapat membuat darah sulit mengalir melalui arteri dan terkadang menyebabkan pembentukan gumpalan darah, yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Meski ada faktor genetik atau keturunan, kolesterol tinggi juga bisa disebabkan oleh pilihan pola makan, yang bisa dicegah dengan pola makan sehat, olahraga teratur, dan terkadang suplemen makanan.
Baca Juga: Berikut 8 Rekomendasi Susu Kalsium Tinggi untuk Anak-Anak dan Orang Dewasa
Melansir dari PikiranRakyat.com, Rabu, 28 Juni 2023, menurut ilmuwan medis Lauren Manaker, ada lima karbohidrat yang direkomendasikan yang dapat dengan mudah menurunkan kolesterol. Kabar Besuki mengutip halaman ini.
1. Gandum
Oat adalah pilihan klasik, ada banyak cara mengkonsumsinya, bisa mengubah oat menjadi kue kismis yang sehat, bahkan mencampurkan oat ke smoothie.
“Ada bukti bahwa oat mampu menurunkan kolesterol,” Kata Amidor, sebuah studi BMJ menemukan bahwa oat dikaitkan dengan penurunan resiko kolesterol jahat dan mengurangi rasio kolesterol total terhadap kolesterol baik.
