Network
Aneka buah citrus seperti jeruk, lemon dan sejenis, mengandung vitamin c yang cukup tinggi. Makanan ini mengandung nutrisi terbaik yang dibutuhkan tubuh agar lebih bugar. Konsumsi buah citrus tak hanya bikin tubuh bugar dan sistem imun meningkat, ini juga bikin kolesterol jahat dalam tubuh berkurang atau menurun.
4. Sayuran Hijau
Sayuran hijau menjadi salah satu makanan wajib yang harus kamu konsumsi jika ingin memiliki tubuh lebih sehat dan rendah kolesterol. Sayuran hijau mengandung berbagai vitamin terbaik yang mampu menyeimbangkan kadar kolesterol, tekanan darah hingga memperbaiki kinerja fungsi tubuh secara keseluruhan.
5. Beras Merah
Para ahli percaya jika beras merah memiliki manfaat yang lebih mengesankan dibanding beras putih. Beras merah adalah makanan yang tinggi serat di dalamnya. Ini juga mengandung beberapa nutrisi penting. Salah satu nutrisi tersebut bermanfaat menjaga kadar gula darah dan kolesterol. Selain baik dalam menurunkan kolesterol, beras merah juga baik dalam menurunkan berat badan.
6. Seledri
Sayur seledri adalah sayuran terbaik dalam menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kamu bisa mengonsumsinya sebagai jus atau dimasak bersama bahan makanan lain. Biasanya, sayur seledri sangat cocok dijadikan bumbu pada masakan sop serta semur.
7. Terong
Buah terong adalah buah yang baik dakam menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Terong bisa diolah menjadi beragam masakan lezat dan menggugah selera.
8. Gandum
