Manfaat Teh Hijau: Memperkuat Kesehatan dan Kesejahteraan

OKE FLORES.COM - Teh hijau telah dikenal dan dikonsumsi selama berabad-abad di berbagai budaya di seluruh dunia. Selain menjadi minuman yang nikmat, teh hijau juga dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan.

Kandungan nutrisi dan senyawa aktif dalam teh hijau telah menarik minat banyak penelitian ilmiah.

Melansir dari PikiranRakyat.com, Kamis, 6 July 2023, dalam artikel ini, kami akan menjelajahi beberapa manfaat kesehatan yang terkait dengan minum teh hijau secara teratur.

Baca Juga: Manfaat Mengkonsumsi Mentimun: Segar, Lezat, dan Sehat!

1. Kaya akan Antioksidan: Teh hijau mengandung sejumlah besar antioksidan, terutama polifenol. Antioksidan membantu melawan kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas dalam tubuh kita. Radikal bebas dapat menyebabkan penuaan dini dan berbagai penyakit serius seperti kanker, penyakit jantung, dan masalah neurodegeneratif. Konsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan tersebut.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung: Minum teh hijau telah terkait dengan penurunan risiko penyakit jantung. Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Teh hijau juga dapat membantu menjaga tekanan darah normal dan meningkatkan fungsi pembuluh darah, yang merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan jantung.

3. Menurunkan Risiko Diabetes: Teh hijau dapat membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh. Senyawa aktif dalam teh hijau dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menghambat enzim yang terkait dengan pencernaan karbohidrat, sehingga membantu mengontrol gula darah. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang minum teh hijau secara teratur memiliki risiko lebih rendah untuk mengembangkan diabetes tipe 2.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan: Teh hijau telah lama dikaitkan dengan penurunan berat badan. Senyawa katekin dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh membakar lemak dengan lebih efisien. Selain itu, teh hijau juga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan. Namun, penting untuk diingat bahwa teh hijau bukanlah solusi ajaib untuk penurunan berat badan, tetapi dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang melibatkan pola makan seimbang dan olahraga teratur.

5. Meningkatkan Kinerja Otak: Teh hijau mengandung kafein dalam jumlah yang lebih rendah dibandingkan dengan kopi, tetapi cukup untuk memberikan efek stimulan ringan. Kafein dapat meningkatkan fungsi kognitif, meningkatkan mood, dan meningkatkan daya ingat. Teh hijau juga mengandung asam amino L-theanine, yang dapat meningkatkan aktivitas gelombang otak yang terkait.***