Kebiasaan Baik di Pagi Hari Ini Bakal Bikin Kamu Lebih Sehat dan Produktif, Salah Satunya Olahraga Ringan

OKE FLORES.COM - Pagi hari adalah waktu yang sangat penting dalam membentuk pola hidup dan kesehatan kita. Kebiasaan baik yang dilakukan di pagi hari memiliki dampak besar pada kesehatan fisik, mental, dan produktivitas kita sepanjang hari. 

Jika kamu ingin meraih hari yang sukses dan penuh energi, mari kenali beberapa kebiasaan baik yang bisa kamu terapkan di pagi hari seperti yang dilansir dari PikiranRakyat.com, Selasa, 1 Agustus 2023:

Baca Juga: Dana PIP 1 Juta dari Kemendikbud Cair, Segera Cek Link pip.kemdikbud.go.id

1. Bangun Tidur dengan Rencana

Saat kamu terbangun, jangan langsung meraih smartphone untuk membuka media sosial atau e-mail. Mulailah dengan tenang, hembuskan napas dalam-dalam, dan pikirkan rencana untuk hari ini. Tentukan tujuan utama yang ingin kamu capai, baik dalam pekerjaan, belajar, atau hal-hal lain yang penting. Dengan memiliki rencana jelas, kamu akan merasa lebih termotivasi dan fokus dalam menjalani hari.

2. Minum Air Putih

Setelah berjam-jam tidur, tubuhmu membutuhkan hidrasi. Minumlah segelas air putih segera setelah bangun tidur. Air membantu membersihkan sistem pencernaanmu dan memberikan energi yang diperlukan untuk memulai hari. Pastikan kamu tetap terhidrasi sepanjang hari untuk mendukung fungsi tubuh secara optimal.

3. Olahraga Ringan atau Peregangan