Network
OKE FLORES.com - Aktivitas fisik adalah elemen utama dari pola hidup sehat dan telah terbukti memiliki pengaruh yang penting terhadap tingkat lemak jahat.
Lemak jahat yang tinggi adalah akumulasi zat berbahaya dalam tubuh, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit jangka panjang.
Melansir Fimela.com, Kamis, 03 Agustus 2023, olahraga dapat membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL).
Baca Juga: Beberapa Manfaatnya Jus Seledri, Salah Satunya Mengontrol Gula Darah
Berikut 5 jenis olahraga yang mudah dilakukan serta efektif menurunkan kolesterol tinggi.
1. Rutin berjalan kaki
Berjalan kaki adalah olahraga yang santai tetapi memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh dan dapat menurunkan kolesterol. Berjalan kaki juga mudah dilakukan di mana saja, dan yang Anda butuhkan hanyalah sepasang sepatu yang nyaman. Berjalan kaki selama 30 menit - 60 menit dalam sehari efektif menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh.
