Makanan Terbaik untuk Mendorong Tumbuh Kembang Otak Anak, Salah Satunya Ikan Berlemak

OKE FLORES.COM - Tumbuh kembang otak anak merupakan salah satu aspek penting dalam perkembangan anak secara keseluruhan. Nutrisi yang tepat dapat memberikan dukungan optimal bagi perkembangan otak mereka.

Makanan yang kaya akan zat gizi dan nutrisi penting dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif, memori, kreativitas, serta kemampuan belajar anak.

Baca Juga: Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Mengalami Menopause: Perempuan Wajib Tahu!

Berikut adalah beberapa makanan terbaik yang dapat membantu mendorong tumbuh kembang otak anak seperti yang dilansir dari Pikiran-rakyat.com, Sabtu, 5 Agustus 2023:

1. Ikan Berlemak Ikan seperti salmon, tuna, dan sarden mengandung asam lemak omega-3, terutama DHA (asam dokosaheksaenoat), yang penting bagi perkembangan otak dan fungsi kognitif anak. Omega-3 membantu membentuk struktur sel-sel otak dan meningkatkan komunikasi antar sel-sel saraf.

2. Telur Telur mengandung kolin, nutrisi yang penting untuk perkembangan otak, termasuk memori dan fungsi kognitif. Kolin juga membantu membentuk neurotransmitter yang penting bagi transmisi sinyal otak.

3. Yogurt atau Susu Fermentasi Produk susu fermentasi seperti yogurt mengandung probiotik yang dapat memengaruhi kesehatan usus dan berdampak positif pada kesehatan otak. Keseimbangan bakteri baik dalam usus dapat berkontribusi pada fungsi kognitif yang lebih baik.

4. Buah-buahan Beri Buah-buahan beri seperti blueberry, blackberry, dan raspberry kaya akan antioksidan, vitamin, dan serat. Antioksidan membantu melindungi otak dari kerusakan oksidatif dan dapat meningkatkan kinerja kognitif.