Network
- Telur:
Telur adalah sumber vitamin B12 yang baik dan dapat membantu dalam penyerapan zat besi.
- Sayuran Hijau Tua:
Bayam, kangkung, dan brokoli mengandung asam folat yang penting untuk pembentukan sel darah merah.
- Daging Ayam dan Ikan:
Meskipun tidak sebanyak daging merah, daging ayam dan ikan juga mengandung zat besi yang bermanfaat.
Buah-buahan Kaya Vitamin C: Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, kiwi, dan tomat mengandung vitamin C, yang dapat meningkatkan penyerapan zat besi non-heme dari sumber nabati.
- Sereal Diperkaya:
Beberapa jenis sereal sarapan diperkaya dengan zat besi dan vitamin B12.
Ingatlah bahwa setiap kondisi medis anak harus didiagnosis oleh dokter sebelum melakukan perubahan diet atau memberikan suplemen. Terlalu banyak zat besi juga dapat menyebabkan masalah kesehatan, oleh karena itu konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk mengetahui dosis yang tepat.
