Network
OKEFLORES.com - Mabuk perjalanan, atau yang lebih dikenal dengan istilah "motion sickness," adalah kondisi yang dapat mengganggu pengalaman perjalanan Anda.
Dalam situasi ini, tubuh merasa bingung karena menerima sinyal yang berbeda dari mata, telinga dalam hal gerakan dan keseimbangan.
Ini sering kali terjadi saat Anda berada di kendaraan seperti mobil, pesawat, atau kapal laut. Bagi para traveler yang doyan jalan-jalan, mabuk perjalanan bisa menjadi hal yang menjengkelkan.
Baca Juga: 4 Cara Agar Cepat Tidur Saat di Pesawat, Bus, atau Kereta Api
Melansir dari Tripzilla.com Senin 07 Agustus 2023, Namun, jangan khawatir! Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda menghindari mabuk perjalanan dan menjadikan setiap petualangan Anda lebih menyenangkan:
Pilih Tempat Duduk yang Tepat:
Saat bepergian dengan kendaraan, pilih tempat duduk yang sesuai dengan gerakan kendaraan. Di dalam pesawat, tempat duduk di tengah dan dekat sayap cenderung mengalami getaran yang lebih rendah. Di dalam mobil, duduk di bagian depan atau di kursi pengemudi dapat membantu Anda menghadapi jalanan yang bergelombang.
Jangan Membaca atau Menatap Layar:
Membaca buku atau menatap layar gadget selama perjalanan dapat membingungkan otak karena sinyal yang berbeda dari mata dan telinga. Ini bisa meningkatkan risiko mabuk perjalanan. Lebih baik beristirahat, mendengarkan musik, atau menikmati pemandangan di sekitar.
Jaga Posisi Tubuh:
Dalam perjalanan, cobalah untuk tetap menjaga posisi tubuh yang stabil. Hindari gerakan-gerakan tiba-tiba atau berubah-ubah yang dapat merangsang sistem keseimbangan Anda.
Hindari Makanan Berat Sebelum Perjalanan:
Mengonsumsi makanan berat sebelum perjalanan dapat membuat Anda lebih rentan terhadap mabuk perjalanan. Cobalah untuk makan makanan ringan dan sehat sebelum berangkat.
Bersantai dan Bernapas:
Latihan pernapasan dalam dan perlahan dapat membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi gejala mabuk perjalanan. Cobalah untuk fokus pada napas Anda dan jangan stres jika merasa tidak nyaman.
Hindari Bau yang Kuat:
Aroma yang kuat, seperti bau makanan atau parfum, dapat memperburuk mabuk perjalanan. Pastikan udara di sekitar Anda segar dan tidak terlalu banyak aroma yang mengganggu.
Minum Air Putih:
Tetap terhidrasi adalah kunci penting untuk menghindari mabuk perjalanan. Minumlah air putih secara teratur selama perjalanan.
Gunakan Akupresur atau Gelang Anti-Mabuk:
Beberapa orang melaporkan bahwa akupresur atau gelang anti-mabuk dapat membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan. Anda dapat mencoba metode ini untuk melihat apakah cocok untuk Anda.
Jangan Terlalu Lelah:
Kehilangan tidur atau kelelahan dapat membuat Anda lebih rentan terhadap mabuk perjalanan. Pastikan Anda cukup istirahat sebelum perjalanan.
Konsultasi dengan Dokter:
Jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu atau mengalami mabuk perjalanan yang parah, penting untuk berkonsultasi dengan dokter. Mereka dapat memberikan nasihat khusus dan rekomendasi untuk mengatasi masalah ini.
Dengan mengikuti beberapa tips di atas, Anda dapat mengurangi risiko mabuk perjalanan dan lebih menikmati petualangan Anda. Ingatlah bahwa setiap orang memiliki tingkat sensitivitas yang berbeda terhadap mabuk perjalanan, jadi penting untuk mencari tahu apa yang paling cocok untuk Anda.
Selamat berpetualang tanpa rasa mual!**
