Network
OKEFLORES.com - Tidur yang nyenyak saat dalam perjalanan dengan pesawat, bus, atau kereta api seringkali menjadi tantangan tersendiri bagi banyak orang. Tidur yang cukup saat bepergian adalah hal yang penting untuk menjaga kesehatan dan kenyamanan selama perjalanan.
Melansir dari Tripzilla.com Senin 07 Agustus 2023, Berikut adalah empat cara yang dapat membantu Anda cepat tidur saat berada di pesawat, bus, atau kereta api:
1. Pilih Posisi Duduk yang Nyaman:
Posisi duduk yang nyaman adalah kunci utama untuk mendapatkan tidur yang berkualitas selama perjalanan. Saat memesan tiket, usahakan untuk memilih kursi dengan fasilitas yang memungkinkan Anda untuk merebahkan kursi, seperti kursi jendela atau kursi di baris depan. Hindari kursi di dekat toilet atau dapur, karena bisa mengganggu tidur Anda akibat keributan dan aktivitas di area tersebut.
Baca Juga: Cara Memutihkan Kulit Secara Alami Usai Liburan Outdoor
2. Gunakan Bantal Leher dan Selimut:
Membawa bantal leher dan selimut ke dalam perjalanan dapat membantu Anda merasa lebih nyaman dan mudah tidur. Bantal leher akan membantu menjaga posisi kepala Anda agar tetap stabil, sedangkan selimut dapat memberikan rasa hangat dan kenyamanan. Beberapa maskapai penerbangan, perusahaan bus, dan layanan kereta api juga menyediakan fasilitas ini untuk penumpang.
3. Ciptakan Lingkungan yang Tenang:
Suasana yang tenang dan minim gangguan akan membantu Anda lebih mudah tertidur. Menggunakan earphone atau headphone dengan musik relaksasi atau suara alam dapat membantu meredakan kebisingan dari lingkungan sekitar. Jika Anda sensitif terhadap cahaya, memakai penutup mata juga dapat membantu memblokir cahaya yang mengganggu.
4. Berpakaian Nyaman:
Pilihan pakaian yang nyaman juga berpengaruh pada kemampuan Anda untuk tidur saat bepergian. Kenakan pakaian longgar dan bernapas, serta hindari menggunakan pakaian yang terlalu ketat atau tidak nyaman. Sepatu yang mudah dilepas juga dapat membantu Anda merasa lebih santai dan nyaman.
Namun, penting untuk diingat bahwa tidak semua orang dapat tidur dengan mudah saat bepergian. Jika Anda memiliki masalah tidur yang lebih serius, seperti insomnia atau gangguan tidur lainnya, sebaiknya konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum melakukan perjalanan jauh.
