Network
OKE FLORES.com - Stres adalah situasi di mana Anda merasa terbebani oleh tekanan yang ditimbulkannya.Stres sebenarnya adalah situasi yang cukup umum dan kebanyakan orang mengalaminya. Namun bukan berarti stres adalah penyakit ringan. Meskipun stres dapat diatasi dengan berjalannya waktu, tekanan harus segera ditangani.
Stres yang dibiarkan begitu saja dari waktu ke waktu dapat memperburuk dan mempengaruhi produktivitas Anda. Selain itu, strees yang Anda rasakan juga dapat mempengaruhi kesehatan Anda.
Stres yang berkepanjangan bisa memicu berbagai penyakit. Ketika tekanan, tubuh melepaskan hormon kortisol dan adrenalin yang membuat kerja jantung menjadi lebih cepat. Hormon-hormon tersebut juga bisa membuat Anda merasa mudah lelah.
Baca Juga: Jahe Merah Baik Untuk Kesehatan Tubuh Saat Cuaca Ekstrem, Ternyata ini Manfaatnya....
Selain itu, daya tahan tubuh seseorang yang sedang tekanan juga akan menurun. Tubuh menjadi sulit melawan virus atau bakteri dan Anda pun lebih mudah terkena penyakit.
Melansir Pikiran-Rakyat.com Selasa, 8 Agustus 2023, ketika sudah merasa tertekan atau merasa bebanmu semakin berat, Anda bisa mencoba berbagai kegiatan untuk menghindari tekanan. Berikut beberapa cara menghindari tekanan yang bisa Anda lakukan.
1. Olahraga
Olahraga bukan hanya membuat badan menjadi lebih sehat dan terasa lebih segar namun juga bagus untuk mengatasi stres. Selain itu, olahraga juga dapat membuat percaya diri semakin meningkat. Untuk mencegah datangnya tekanan pikiran, kamu dapat melakukan olahraga yang kamu gemari secara teratur.
