OKE FLORES.COM - Kesehatan usus berperan penting dalam menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh secara keseluruhan. Usus yang sehat dapat membantu pencernaan, penyerapan nutrisi, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Melansir dari PikiranRakyat.com, Rabu, 16 Agustus 2023, beberapa studi telah menunjukkan bahwa konsumsi makanan tertentu dapat memberikan manfaat khusus bagi kesehatan usus.
Dalam artikel ini, kami akan membahas beberapa makanan yang mampu meningkatkan kesehatan usus dalam semalam.
Baca Juga: Manfaat Bunga Rosella untuk Kesehatan Tubuh, Anti Depresi Alami
1. Yoghurt Probiotik
Yoghurt probiotik mengandung bakteri baik yang bermanfaat bagi kesehatan usus. Bakteri baik ini, seperti Lactobacillus dan Bifidobacterium, membantu menjaga keseimbangan flora usus, yang dapat berkurang karena pola makan yang buruk, stres, atau penggunaan antibiotik. Konsumsi yoghurt probiotik secara teratur dapat membantu mengurangi risiko peradangan usus, diare, dan masalah pencernaan lainnya.
2. Buah-buahan Beri
Buah-buahan beri seperti blueberry, raspberry, dan blackberry, kaya akan serat dan antioksidan. Serat membantu meningkatkan gerakan usus, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus. Antioksidan dalam buah beri juga dapat membantu mengurangi peradangan dan kerusakan sel yang dapat terjadi pada dinding usus.