Network
OKE FLORES.com - Diet atau menurunkan berat badan membutuhkan waktu dan proses. Namun, tidak jarang orang ingin segera menurunkan berat badan.
Penurunan berat badan tidak hanya dipengaruhi oleh faktor eksternal seperti pola makan dan olahraga yang terkontrol tetapi juga faktor internal seperti metabolisme tubuh dan hormon, faktor tersebut berbeda pada setiap orang.
Melansir Pikiran-Rakyat.com Jumat 18 Agustus 2023, bukan tidak mungkin berat badan bisa turun dengan cepat, bahkan dalam waktu seminggu. Berikut adalah 8 tips diet untuk menurunkan berat badan dalam seminggu.
Baca Juga: Kronologi Seorang Guru Kena Bully Puluhan Siswa
1. Ubah Gaya Hidup
Kebiasaan sehari-hari sangat menentukan kualitas hidup dan kesehatan. Menurunkan berat badan dengan memperbaiki pola makan dan gaya hidup Anda secara keseluruhan jelas merupakan cara yang paling sehat.
2. Tentukan Tujuan
Tujuan diperlukan untuk memotivasi Anda menurunkan berat badan. Namun, penting untuk menetapkan tujuan yang realistis.
3. Tetapkan waktu
Atur pengatur waktu selama 20 menit, dan pastikan Anda menghabiskan setiap menit untuk menikmati hidangan. Makan dan mengunyah dengan perlahan dapat mencegah dari makan berlebihan sehingga membantu menurunkan berat badan.
