Network
OKE FLORES.com - Para pelaku diet mengenal protein shake karena membantu mereka mendapatkan lebih banyak nutrisi yang mereka butuhkan untuk menurunkan berat badan. Biasanya, produk ini tersedia di supermarket dan toko online dalam bentuk bubuk kering.
Dipercaya bahwa protein shake dapat membantu penurunan berat badan karena hanya perlu dicampur dengan air dan dikonsumsi. Meskipun demikian, protein shake tidak dapat membantu seseorang yang menjalani diet menurunkan berat badan dengan cepat.
Artinya, Anda tidak harus mengandalkan protein shake sebagai pengganti makanan sehari-hari karena Anda akan kehilangan semua manfaat sehat dari makanan utuh. Selain itu, protein shake masih dapat menjadi masalah untuk menurunkan berat badan jika dikonsumsi bersamaan dengan program diet yang tidak melibatkan olahraga atau penurunan kalori.
Baca Juga: Belimbing Ampuh Kolesterol dan Darah Tinggi, Berikut Resep Jus Belimbing
Itu juga disetujui oleh pedoman diet yang berlaku di Amerika Serikat, yang menyatakan bahwa orang dewasa rata-rata membutuhkan sekitar 46–56 gram protein per hari. Jika Anda sudah terbiasa mengonsumsi makanan utuh yang sehat, Anda mungkin tidak lagi perlu mengonsumsi suplemen tambahan melalui protein shake atau sumber makanan tambahan lainnya.
Perlu diingat bahwa kunci penurunan berat badan yang sehat adalah membakar lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi, seperti jalan cepat minimal 30 menit per hari dan latihan otot setidaknya dua kali seminggu. Berikut Cara Praktis Memasukkan Protein Shake dalam Rutinitas
- Penggantian Makanan untuk Awal Penuh Nutrisi
Melansir Pikiran-Rakyat.com, Jumat, 18 Agustus 2023, protein shake dapat menjadi pengganti sarapan versi ‘satset’ dan pasti padat nutrisi untuk mengisi hari Anda. Contohnya, Anda dapat mencampurkan satu sendok protein whey rasa vanila dengan susu, alpukat, raspberry beku, dan segenggam bayam untuk pilihan sarapan cepat saat hendak bepergian seharian.
