Network
OKE FLORES.com - Diet seringkali dianggap sebagai usaha sulit, terutama ketika harus menghindari makanan yang lezat seperti makanan berminyak. Namun, sebenarnya tidak selalu harus menghindari makanan berminyak sepenuhnya.
Dengan pendekatan yang tepat, Anda masih dapat menikmati makanan berminyak sesekali dan tetap sukses dalam mencapai tujuan diet Anda.
Melansir dari cirebon.pikiran-rakyat.com Kamis, 24 Agustus 2023, akan mengajak Anda untuk "Yuk Cek Tips Makan Makanan Berminyak Agar Diet Tetap Berhasil."
Baca Juga: Simak Perbedaan Physical Sunscreen dan Chemical Sunscreen Meski Kegunaanya Sama
1. Porsi yang Terkendali
Kunci utama dalam mengonsumsi makanan berminyak adalah mengatur porsi dengan bijak. Anda tidak perlu menghindari makanan berminyak sepenuhnya, tetapi pastikan untuk membatasi jumlahnya. Pilih porsi yang lebih kecil dan hindari makan berlebihan. Dengan mengendalikan porsi, Anda dapat menikmati makanan favorit tanpa melebihi batas kalori harian Anda.
2. Pilih Metode Pengolahan yang Tepat
Cara pengolahan makanan berminyak dapat memengaruhi kandungan kalori dan nutrisinya. Lebih baik memilih makanan yang digoreng dengan cara yang lebih sehat seperti penggorengan udara atau penggorengan dalam jumlah minyak yang lebih sedikit. Hindari makanan yang digoreng dalam minyak banyak atau yang digoreng berulang kali, karena akan menyerap lebih banyak minyak dan kalori.
3. Pertimbangkan Kualitas Minyak
Jika Anda memasak makanan berminyak di rumah, pilih minyak yang lebih sehat seperti minyak zaitun, minyak kelapa, atau minyak biji rami. Hindari minyak kelapa sawit dan minyak sayur yang mengandung lemak trans. Minyak sehat mengandung lemak tak jenuh tunggal dan ganda yang lebih baik untuk kesehatan jantung Anda.
