Network
OKE FLORES. com - Kelompok vitamin B kompleks terdiri dari vitamin B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niasin), B5 (asam pantotenat), B6 (piridoksin), B7 (biotin), B9 (asam folat), dan B12. Semua vitamin ini sangat penting untuk kesehatan tubuh manusia.
Meskipun setiap vitamin memiliki manfaatnya sendiri, ada beberapa vitamin yang bekerja sama untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Beberapa manfaat utama vitamin B kompleks untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan adalah sebagai berikut:
Dengan memahami manfaat umum vitamin B kompleks, kita dapat memahami betapa pentingnya asupan vitamin ini dalam diet sehari-hari untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Berikut ini adalah manfaat vitamin B kompleks untuk kesehatan tubuh:
Baca Juga: Berikut Beberapa Manfaat Labu Kuning untuk Kesehatan, Salah Satunya Menjaga Tekanan Darah
1. Metabolisme Energi
Melansir sonora.id, Jumat, 25 Agustus 2023, vitamin B kompleks berperan penting dalam metabolisme karbohidrat, lemak, dan protein menjadi energi yang diperlukan oleh tubuh. Mereka membantu mengoptimalkan fungsi mitokondria, sumber energi seluler, sehingga mendukung tingkat energi yang sehat.
2. Fungsi Sistem Saraf
Vitamin B kompleks berperan dalam menjaga kesehatan sistem saraf. Mereka membantu dalam sintesis neurotransmiter yang penting untuk fungsi otak, meningkatkan konsentrasi, memperbaiki mood, dan mengurangi risiko gangguan saraf.
3. Produksi Sel Darah Merah
Vitamin B kompleks, terutama B9 (asam folat) dan B12 (kobalamin), diperlukan untuk pembentukan dan produksi sel darah merah yang sehat. +Ini penting untuk mencegah anemia dan menjaga fungsi oksigenasi tubuh yang optimal.
