Network
5. Mendukung Kesehatan Mata
Buah sawo mengandung vitamin A yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga penglihatan yang baik dan mencegah masalah mata seperti rabun jauh dan rabun dekat.
6. Menyehatkan Jantung
Serat dan kalium dalam buah sawo dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Serat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah, sementara kalium membantu mengatur tekanan darah dan menjaga detak jantung yang normal.
7. Menjaga Kesehatan Tulang
Kandungan mineral seperti kalsium, magnesium, dan fosfor dalam buah sawo membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kalsium penting untuk pembentukan tulang yang kuat, sedangkan magnesium membantu penyerapan kalsium dan fosfor mendukung regenerasi jaringan tulang.
8. Mengatur Gula Darah
Meskipun manis, buah sawo memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Ini membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga kadar gula darah mereka.
Buah sawo bukan hanya lezat, tetapi juga kaya akan nutrisi yang penting bagi kesehatan. Dengan manfaat-manfaatnya yang mencakup dukungan bagi pencernaan, kulit, mata, jantung, tulang, dan kesehatan gula darah, buah sawo layak dijadikan bagian dari pola makan sehari-hari.
Namun, seperti halnya dengan makanan lainnya, konsumsilah buah sawo dalam jumlah yang seimbang dan sehat untuk mendapatkan manfaat maksimalnya.***
