Network
OKE FLORES.com - Buah sawo sudah lama menjadi favorit banyak orang karena teksturnya yang lembut dan rasanya yang manis. Buah sawo tidak hanya menggugah selera, tapi juga kaya nutrisi dan memiliki beberapa manfaat penting bagi kesehatan.
Berikut beberapa manfaat buah sawo untuk kesehatan seperti dilansir dari pikiran-rakyat.com, Jumat, 01 September 2023:
1. Kaya akan Serat
Baca Juga: Berikut 5 Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan, Salah Satunya Anti Penuaan
Buah sawo mengandung serat larut dan tidak larut yang membantu menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit, mengurangi risiko penyakit usus besar, dan menjaga berat badan yang sehat. Dengan mengonsumsi buah sawo secara teratur, Anda dapat merasa kenyang lebih lama dan mengendalikan nafsu makan berlebihan.
2. Sumber Energi
Sawo merupakan sumber energi yang baik karena mengandung karbohidrat kompleks dan gula alami. Konsumsi buah sawo dapat memberikan pasokan energi yang stabil dan tahan lama, membuatnya cocok sebagai camilan sehat di antara waktu makan.
3. Kaya Akan Antioksidan
Buah sawo mengandung berbagai jenis antioksidan, termasuk vitamin C dan E, serta senyawa fitokimia seperti beta-karoten dan lycopene. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat berkontribusi pada perkembangan penyakit degeneratif seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung.
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin E dan vitamin C dalam buah sawo bermanfaat untuk kesehatan kulit. Vitamin E membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah penuaan dini, sementara vitamin C mendukung produksi kolagen yang penting untuk kekencangan dan kelembutan kulit.
