Network
OKE FLORES.com - Bagi penderita asam lambung, kondisi ini mengganggu aktivitas sehari-hari. Saat asam lambung meningkat, Anda akan merasakan gejala nyeri. Contohnya termasuk mulas, mulas, dan mulas karena asam lambung menumpuk di kerongkongan hingga muncul banyak gejala lainnya.
Sakit ini bisa disebabkan oleh banyak hal, seperti kebiasaan buang air besar terus-menerus, pola hidup yang tidak sehat, serta mengonsumsi makanan pedas, asam, dan berlemak. Oleh karena itu, sangat penting bagi sahabat yang menderita penyakit lambung untuk memperhatikan makanan yang akan dimakan dan merencanakan pola makan dengan baik.
Melansir fimela.com, Sabtu 2 September 2023, beberapa buah juga perlu diperhatikan kembali karena mengandung asam tinggi dan berisiko menyebabkan asam lambung naik. Berikut kelima buah yang bisa kamu konsumsi karena memiliki kadar asam yang rendah dan baik untuk kesehatan pencernaan:
Baca Juga: Simak Manfaat Omega-3 untuk Tumbuh Kembang Anak
1. Pisang
Pisang sangat baik untuk kesehatan karena memiliki sifat basa (alkali). Buah ini dapat membantu menetralisir asam lambung dengan cara melapisi lapisan kerongkongan yang mengalami iritasi. Selain itu, pisang juga kaya akan serat yang bisa membantu makanan untuk mengalir dengan baik hingga saluran pencernaan dan mengurangi refluks. Bahkan, pisang juga membantumu untuk merasakan kenyang lebih lama. Dilansir dari situs food.ndtv, pisang juga mengandung kalium, vitamin C, antioksidan, dan fitonutrien.
2. Melon
Melon merupakan buah yang rendah asam sehingga cocok untuk dikonsumsi tanpa harus menyebabkan asam lambung menjadi naik. Melon juga memiliki kandungan seperti pisang karena adanya sifat alkali untuk menetralkan kadar keasaman. Oleh karenanya, buah ini dapat mencegah iritasi pencernaan, apalagi karena adanya kandungan mineral magnesium,kalium, dan juga antioksidan.
3. Pepaya
Buah ini dikenal memiliki begitu banyak khasiat untuk melawan berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes, kanker, kesehatan tulang, dan asma. Pepaya kaya akan vitamin A, vitamin K, beta karoten, serta kalsium. Buah ini juga memiliki kadar asam yang rendah sehingga tetap aman untuk dikonsumsi. Ditambah lagi, pepaya juga mengandung enzim yang disebut papain. Enzim ini bisa mengubah protein pada makanan menjadi molekul kecil yang lebih mudah untuk dicerna di dalam tubuh dan melancarkan sistem pencernaan.
4. Semangka
Semangka menjadi buah selanjutnya yang dapat menetralkan asam di dalam perut. Banyaknya kandungan air yang terdapat dalam semangka juga membuat buah ini dapat melancarkan pencernaan dan menjaga tubuh agar tetap terhidrasi. Begitu pula dengan kandungan di dalamnya yang memuat antioksidan, vitamin C, vitamin A, dan asam amino sehingga sangat bermanfaat untuk tubuh.
5. Apel
Apel mengandung beragam vitamin, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B-16, dan vitamin B-12. Selain itu, apel juga memiliki kandungan berupa kalsium, zat besi, dan magnesium sehingga bisa mempertahankan saluran pencernaan untuk tetap terjaga dengan baik. Apel juga bisa meredakan asam lambung dan dapat menenangkan perut.
Kelima buah tersebut bisa dikonsumsi bagi penderita asam lambung tanpa harus merasa takut akan gejala asam lambung yang akan kambuh. Jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan dan memperhatikan dengan baik makanan yang akan kamu makan, ya! ***
