Network
OKE FLORES.com - Salah satu cara berolahraga di rumah adalah dengan treadmill. Treadmill adalah peralatan olahraga yang digunakan di luar ruangan untuk melakukan latihan kardiovaskular. Mereka memiliki tali untuk berlari atau berjalan.
Terdapat banyak jenis treadmill yang dapat disesuaikan yang dapat digunakan oleh orang-orang dengan tingkat kebugaran kardio apa pun. Treadmill Kingsmith Walkingpad R1S spesial edition adalah alat olahraga yang sangat baik untuk kesehatan fisik dan mental.
Melansir Fimela.com Sabtu, 2 September 2023, Jika Anda baru memulai latihan atau ingin mengubah gaya hidup Anda menjadi lebih sehat, treadmill adalah pilihan yang tepat. Berikut adalah tiga manfaat treadmill untuk kesehatan fisik dan mental:
1. Menurunkan Berat Badan
Manfaat olahraga menggunakan treadmill yang paling populer dan banyak orang yang mengetahuinya adalah bisa membantu menurunkan berat badan. Aktivitas fisik ini memang bisa membantu membakar kalori secara lebih cepat dibandingkan dengan beberapa jenis latihan aerobik lain.
Sehingga, semakin cepat dan lama seseorang berlari diatas treadmill, maka akan semakin cepat juga kalori di dalam tubuh mereka terbakar. Jadi, akan semakin mudah untuk menurunkan berat badan. Sedangkan jika mencoba latihan treadmill dengan intensitas rendah maka hasilnya juga tidak akan secepat itu.
2. Memperkuat Otot
Meski secara umum latihan fisik ini lebih ditujukan untuk meningkatkan kesehatan jantung. Namun manfaat lain olahraga treadmill yaitu bisa memperkuat otot-otot yang ada di dalam tubuh, seperti misalnya otot kaki, punggung, perut, dan lainnya.
Saat berlari dan mempertahankan postur tubuh yang tepat, pastinya hal itu akan melibatkan otot inti yang lebih jauh dan bisa memberikan latihan fisik yang lebih menyeluruh. Selain otot kaki, otot perut juga terlibat ketika latihan, sehingga area bagian perut menjadi lebih kencang.
3. Menjaga Kesehatan Mental
Tentu kita semua tahu bahwa olahraga juga bisa membantu mengurangi gejala stres, kecemasan, dan juga depresi. Termasuk juga aktivitas fisik seperti lari di atas treadmill.
