Sering Konsumsi Oatmeal Baik Untuk Menjaga Berat Badan Anda

1. Sumber Serat Tinggi

Oatmeal kaya akan serat, terutama serat larut beta-glukan. Serat berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan kita. Konsumsi cukup serat membantu mengurangi risiko sembelit, mempromosikan kesehatan usus, dan mengatur kadar gula darah. Selain itu, serat juga memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu dalam mengontrol nafsu makan dan menjaga berat badan yang sehat.

2. Menurunkan Kolesterol

Beta-glukan dalam oatmeal telah terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat). Kolesterol LDL yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah kardiovaskular lainnya. Mengonsumsi oatmeal secara teratur dapat membantu mengurangi risiko ini dan memelihara kesehatan jantung.