Network
OKE FLORES.com - Mengidam makanan manis sesekali adalah hal yang normal, tetapi makan terlalu banyak dapat menimbulkan efek jangka panjang dan meningkatkan peluang Anda terkena penyakit tertentu.
Melansir Pikiran-Rakyat.com Sabtu, 2 September 2023, berikut beberapa gangguan kesehatan yang muncul jika terlalu banyak mengonsumsi gula.
1. Masalah jantung
Baca Juga: Sering Konsumsi Oatmeal Baik Untuk Menjaga Berat Badan Anda
Konsumsi terlalu banyak gula secara teratur telah terbukti meningkatkan obesitas, gula darah tinggi, tekanan darah tinggi, peradangan dan aterosklerosis.
2. Pertambahan berat badan dan peningkatan nafsu makan
Gula telah terbukti meningkatkan resistensi terhadap hormon otak leptin. Hormon ini membantu mengatur rasa lapar, sehingga meski Anda sudah kenyang, diet tinggi gula membuat tubuh Anda lebih sulit berhenti makan.
Jadi tidak diragukan lagi, penambahan berat badan menjadi hal biasa jika Anda terlalu banyak mengonsumsi makanan manis.
3. Diabetes tipe 2
Terlalu banyak gula dapat menyebabkan obesitas dan resistensi insulin, dua faktor utama diabetes tipe 2. Makan terlalu banyak gula sangat terkait dengan diabetes.
Terlalu banyak gula dalam darah dapat menyebabkan gangguan kesehatan yang berhubungan dengan ginjal, hati, dan pankreas.
Diabetes adalah salah satu masalah kesehatan paling berbahaya yang terkait dengan konsumsi gula.
4. Kesulitan tidur
Peningkatan energi yang didapat dari makan yang manis-manis saat larut malam bisa membuat Anda sulit tidur.
Kurang tidur di malam hari membuat Anda lelah keesokan harinya dan ingin lebih banyak mengonsumsi makanan manis.
