Network
OKE FLORES.com - Banyak orang mengalami nyeri leher, yang biasanya disebabkan oleh postur tubuh yang tidak nyaman, seperti membungkuk di depan komputer selama berjam-jam atau membungkuk di atas meja kerja, yang digunakan terlalu sering, atau tidur dalam posisi yang tidak nyaman.
Meskipun demikian, nyeri leher yang disebabkan oleh cedera atau kondisi medis lain perlu mendapatkan perawatan tambahan dari dokter.
Berikut 9 cara mengatasi nyeri leher, seperti yang dilansir dari pikiran-rakyat.com, Rabu, 06 September 2023.
Baca Juga: 4 Alasan Logis Kenapa Kamu Harus Bersikap Egois, Simak Ulasannya Berikut
1. Hindari penggunaan bantal
Jika sakit leher Anda tidak kunjung hilang, Anda bisa mencoba tidur di permukaan datar tanpa bantal. Jika Anda melepaskan bantal, kepala Anda akan tetap rata dan ketegangan pada leher Anda langsung berkurang.
2. Perubahan gaya hidup
Jika Anda jarang bergerak, tingkatkan tingkat aktivitas Anda, hindari merokok karena dapat meningkatkan risiko terjadinya sakit leher.
3. Peregangan
Bekerja dari rumah atau duduk lama mengerjakan laptop bisa memicu sakit leher. Namun, latihan peregangan cepat bisa meredakan kekakuan leher.
