Network
Mulai sekarang, anda wajib mengonsumsi buah ini untuk meningkatkan penglihatan Anda. Jadi usahakan untuk sering-sering mengonsumsi buah ini dalam keseharian Anda.
2. Jagung
Biji-bijian juga merupakan makanan yang dapat mencegah katarak. Makanan yang terkenal dengan bentuk kecil-kecil mengandung omega-3 yang penting.
terutama dibutuhkan oleh mata. Sebab, biji-bijian yang mengandung omega-3 seperti biji rami dan chia.
3. Kacang kacangan
Ternyata bijinya yang baik untuk mata, tapi kacang juga mengandung omega-3. Kandungan vitamin E yang tinggi pada kacangmampu mencegah penyakit degeneratif seperti katarak. Anda bisa mengonsumsi kacang-kacangan seperti kacang mete, kenari, kacang tanah dan kacang-kacangan lainnya. Boleh mengonsumsinya setiap hari, asalkan tidak berlebihan.
Baca Juga: Simak Tempat Ngopi Hidden Gem di Depok, Suasananya Bikin Nyaman Pengunjung
4. Ikan
Ikan sangat baik untuk kesehatan tubuh, selain itu juga baik untuk kesehatan mata. Namun ikan yang dibutuhkan di sini adalah ikan yang memiliki minyak pada isi perut dan dagingnya.
Anda hanya perlu mencari ikan seperti salmon, tuna, dan kembung. Minyak yang ada pada ikan dipercaya mampu menyehatkan mata kering sampai mata katarak.
5. Sayuran Hijau
