Jangan Makan Terlalu Sedikit: Berikut Ini Cara Diet yang Benar Agar Berat Badan Cepat Turun dalam Satu Bulan

OKE FLORES.COM - Terkadang, kita merasa frustasi dengan berat badan yang berlebihan dan ingin segera menurunkannya.

Namun, langkah drastis seperti makan terlalu sedikit atau menjalani diet yang ekstrem bisa berdampak buruk pada kesehatan kita.

Baca Juga: Berikut Cara Cegah Ketiak Basah alias Burket Secara Alami, Alat dan Bahan Sangat Mudah Dicari

Untuk mencapai penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan, penting untuk menjalani diet yang benar.

Dalam artikel ini, kita akan membahas cara diet yang tepat agar berat badan turun dalam satu bulan tanpa mengorbankan kesehatan seperti yang dilansir dari Pikiran-rakyat.com, Senion, 18 September 2023:

1. Tentukan Tujuan yang Realistis

Langkah pertama dalam diet yang sehat adalah menetapkan tujuan yang realistis. Jangan terlalu berambisi untuk menurunkan berat badan dengan cepat, karena ini bisa membahayakan kesehatan Anda. Biasanya, disarankan untuk menurunkan berat badan sekitar 0,5-1 kilogram per minggu. Jadi, dalam satu bulan, Anda dapat menargetkan penurunan berat badan sekitar 2-4 kilogram. Tujuan yang realistis ini akan membantu Anda menjalani diet dengan lebih baik.

2. Pilih Makanan yang Sehat