Network
OKE FLORES.COM - Ada beberapa cara untuk menambah berat badan. Orang yang ingin menambah berat badan seringkali bertujuan untuk mencapai berat badan ideal.
Memang benar, kekurangan berat badan dapat menyebabkan malnutrisi dan defisiensi nutrisi sehingga menimbulkan banyak risiko kesehatan.
Selain itu, berat badan yang kurang akan menyebabkan tubuh menjadi lebih kurus dan kekurangan banyak vitamin dan mineral penting, sehingga menyebabkan melemahnya sistem kekebalan tubuh dan risiko infeksi yang lebih tinggi.
Baca Juga: Wisata Rekreasi Keluarga Papila Kids Club, Sediakan Fasilitas Permainan Anak yang Lengkap
Melansir Pikiran-rakyat.com, kamis 21 September 2023, di bawah ini adalah langkah-langkah untuk membantu Anda menambah berat badan dan menjadi ideal.
1. Konsumsi makanan kaya protein dan karbohidrat
Protein dapat meningkatkan pertumbuhan otot, jadi mengonsumsi makanan kaya protein dengan cara yang sehat akan memberikan perbedaan besar pada berat badan Anda. Makanan seperti telur, daging, ikan, lentil, dan kacang-kacangan merupakan sumber protein yang kaya.
