Anda Sering Mendengkur Saat Tidur? Kenali Penyebab dan Cara Mudah Hilangkannya

OKE FLORES.COM - Mendengkur saat tidur mungkin tampak seperti hal yang sepele, tetapi bagi banyak orang, ini bisa menjadi masalah yang mengganggu tidur malam baik bagi mereka sendiri maupun pasangan hidup mereka.

Mendengkur biasanya terjadi ketika aliran udara terhambat melalui saluran udara atas saat tidur, dan suara berdengung yang dihasilkan dapat mengganggu kualitas tidur Anda.

Baca Juga: Berikut Tanda Anak Alami Gangguan Penglihatan, Salah Satunya Sering Gosok Mata

Dalam artikel ini, kita akan membahas penyebab mendengkur saat tidur dan beberapa cara mudah untuk menghilangkannya seperti yang dilansir dari Pikiran-rakyat.com, Jumat, 22 September 2023:

Penyebab Mendengkur

1. Kelebihan Berat Badan: Salah satu penyebab utama mendengkur adalah kelebihan berat badan. Lemak ekstra di sekitar leher dapat menyempitkan saluran udara, menyebabkan aliran udara terhambat dan mendengkur.

2. Posisi Tidur: Bagaimana Anda tidur dapat memengaruhi apakah Anda mendengkur atau tidak. Tidur terlentang dapat membuat lidah dan tenggorokan lebih mudah jatuh ke belakang, sehingga menghambat aliran udara.

3. Konsumsi Alkohol dan Obat Tidur: Mengonsumsi alkohol atau obat tidur sebelum tidur dapat membuat otot-otot saluran udara lebih relaks, yang dapat memicu mendengkur.