Tips Diet Cepat Turunkan Badan dalam Satu Bulan, Salah Satunya dengan Sering Minum Air

OKE FLORES.COM - Terkadang kita merasa frustrasi karena kelebihan berat badan dan ingin segera menghilangkannya.

Namun, tindakan drastis seperti mengurangi makan atau makan terlalu banyak dapat merusak kesehatan kita.

Untuk menjadi sehat dan menurunkan berat badan, penting untuk memiliki pola makan yang tepat.

Baca Juga: Penyakit Infeksi: Kondisi Lingkungan Penyebab Asma, Wewangian hingga Perubahan Cuaca

Dalam artikel ini, kita akan membahas cara diet yang tepat agar berat badan turun dalam satu bulan tanpa mengorbankan kesehatan seperti yang dilansir dari Pikiran-rakyat.com, Senin 25 September 2023:

1. Tentukan Tujuan yang Realistis

Langkah pertama dalam diet yang sehat adalah menetapkan tujuan yang realistis. Jangan terlalu berambisi untuk menurunkan berat badan dengan cepat, karena ini bisa membahayakan kesehatan Anda. Biasanya, disarankan untuk menurunkan berat badan sekitar 0,5-1 kilogram per minggu. Jadi, dalam satu bulan, Anda dapat menargetkan penurunan berat badan sekitar 2-4 kilogram. Tujuan yang realistis ini akan membantu Anda menjalani diet dengan lebih baik.

2. Pilih Makanan yang Sehat