Network
OKE FLORES.COM - Nyeri saat haid pasti bisa membuat hari Anda tidak nyaman. Nyeri ini bisa ditandai dengan kram di perut bagian bawah, yang membuat rutinitas semakin terganggu. Setiap orang bisa mengalami kram menstruasi pada waktu yang berbeda-beda, mulai sebelum, selama, atau bahkan setelah menstruasi.
Menurut Mayo Clinic, kram menstruasi disebabkan oleh hormon alami yang disebut prostaglandin. Hormon ini dapat memicu kontraksi otot rahim dan peradangan. Tentu saja kondisi ini bisa menimbulkan rasa sakit yang berkepanjangan. Oleh karena itu, ada beberapa cara untuk meredakan nyeri tersebut, seperti menggunakan penghangat perut, istirahat yang cukup, dan minum minuman yang dapat membuat tubuh lebih tenang dan rileks.
Melansir, fimela.com, Sabtu, 30 September 2023, berikut minuman alternatif untuk meredakan rasa nyeri saat menstruasi:
Baca Juga: Berikut 5 Rekomendasi Mie Ayam di Purwakarta Terpopuler
1. Minuman Berbahan Dasar Jahe
Minuman herbal berbahan dasar jahe sangat baik untuk meredakan nyeri haid. Jahe dikenal dengan khasiatnya terutama dalam pengobatan berbagai penyakit, salah satunya nyeri haid. Jahe juga memiliki sifat anti inflamasi yang dapat meredakan kram dan nyeri. Selain itu, jahe juga dapat membantu mengurangi pembengkakan.
Bumbu ini bisa diolah dengan berbagai cara sesuai selera. Cara termudah adalah dengan memasukkan irisan jahe yang sudah dikupas ke dalam air panas mendidih. Kemudian Anda juga bisa mencoba mencampurkan rasa lemon. Tambahkan madu jika ingin rasa lebih manis. Sajikan saat masih panas agar lebih enak.
