Menjaga Kesehatan Jantung dengan Resep Jus Buah Naga Putih untuk Penderita Kolesterol

OKE FLORES.COM - Kolesterol tinggi adalah salah satu faktor risiko yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Oleh karena itu, penting bagi penderita kolesterol tinggi untuk menjaga kesehatan jantung mereka dengan cara yang sehat dan alami.

Salah satu cara yang baik adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman sehat, seperti jus buah naga putih.

Baca Juga: Berikut Resep Simpel Jamu Godogan untuk Penderita Kolesterol, Asam Urat, dan Diabetes

Buah naga putih adalah buah yang kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan, sehingga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh seperti yang dilansir dari Pikiran-rakyat.com, Rabu, 4 Oktober 2023:

Manfaat Buah Naga Putih untuk Penderita Kolesterol

Sebelum kita masuk ke resep jus buah naga putih, penting untuk memahami manfaat kesehatan dari buah naga putih bagi penderita kolesterol tinggi:

1. Kaya akan serat: Buah naga putih mengandung serat larut yang membantu mengikat kolesterol dalam tubuh dan mengeluarkannya melalui sistem pencernaan. Ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat).

2. Antioksidan: Buah naga putih mengandung antioksidan seperti betasianin, karotenoid, dan vitamin C. Antioksidan ini melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan peningkatan kolesterol.

3. Rendah kalori: Buah naga putih rendah kalori, sehingga dapat menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang ingin mengontrol berat badan sambil menjaga kesehatan jantung.

4. Mengurangi peradangan: Antioksidan dalam buah naga putih juga dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang dapat memengaruhi kadar kolesterol.

Resep Jus Buah Naga Putih untuk Penderita Kolesterol

Berikut adalah resep sederhana untuk jus buah naga putih yang dapat membantu penderita kolesterol tinggi dalam menjaga kesehatan jantung mereka:

Bahan-bahan:

• 1 buah buah naga putih, kulitnya dikupas dan potong-potong
• 1 buah jeruk nipis, peras airnya
• 1 sdm madu (opsional)
• Es batu (opsional)

Cara Membuat:

1. Bersihkan buah naga putih dengan hati-hati, kupas kulitnya, dan potong menjadi potongan kecil.

2. Peras air dari jeruk nipis ke dalam wadah yang berbeda.

3. Masukkan potongan buah naga putih ke dalam blender, tambahkan air jeruk nipis, dan madu jika diinginkan.

4. Blender semua bahan hingga menjadi jus yang halus dan konsisten.

5. Jika Anda menginginkan jus yang lebih dingin, tambahkan beberapa es batu ke dalam blender dan proses kembali hingga es hancur dan jus menjadi dingin.

6. Tuangkan jus buah naga putih ke dalam gelas dan sajikan segera.

Jus buah naga putih ini tidak hanya enak, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang besar bagi penderita kolesterol tinggi. Namun, ingatlah bahwa jus buah bukanlah pengganti pola makan seimbang. Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi Anda untuk mendapatkan saran yang sesuai mengenai perubahan diet yang diperlukan untuk mengelola kadar kolesterol Anda.

Dengan menjaga pola makan yang sehat dan mengonsumsi jus buah naga putih secara teratur, Anda dapat mendukung kesehatan jantung Anda dan mengurangi risiko penyakit yang terkait dengan kolesterol tinggi.***