Network
OKE FLORES.COM - Cuaca panas ekstrem dapat sangat melelahkan bagi tubuh manusia. Menurut prediksi Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG), cuaca panas di Indonesia masih akan berlangsung hingga November 2023.
Cuaca panas tidak hanya mengganggu aktivitas, tetapi juga membuat Anda merasa gerah dan stres. Hal ini disebabkan oleh peningkatan suhu tubuh yang dapat mengakibatkan dehidrasi dan ketidaknyamanan.
Sistem metabolisme tubuh bekerja lebih keras dengan kalori yang lebih tinggi, yang menyebabkan suhu tubuh meningkat.
Baca Juga: Bagaimana Cara Pembayaran m-Paspor? Simak Caranya Berikut Ini, Salah Satunya Pilih Layanan Resmi
Melansir Beritasoloraya.com Selasa, 24 Oktober 2023, lima makanan dan minuman berikut dapat membantu Anda tetap sejuk saat cuaca panas.
1. Tomat merah: Selain mengandung banyak vitamin, seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin K, tomat juga bagus untuk hidrasi.
Memakan tomat dapat membantu Anda tetap terhidrasi saat cuaca panas, karena tomat hijau mengandung 93 persen air dan tomat merah 94 persen.
2. Seledri: Seledri memiliki kalori yang sangat rendah, dengan 95% air dan sekitar 16 kalori per cangkir.
3. Nanas: Buah ini sangat disukai oleh ahli fisioterapi karena mengandung bromelain, enzim yang dikenal dapat mengurangi peradangan.
Konsumsi nanas dapat membantu jika Anda menderita nyeri kronis, radang sendi, atau fibromyalgia.
4. Air Kelapa: Anda dapat menggunakan air kelapa sebagai pengganti air mineral biasa jika Anda bosan. Ini tidak hanya menjaga tubuh terhidrasi, tetapi juga dapat menurunkan suhu tubuh saat cuaca panas.
5. Melon dan Semangka: Karena mengandung banyak air, melon dan semangka dingin dapat membuat Anda tetap terhidrasi dan menyegarkan saat cuaca terik.***
