Ini Dia Beberapa Sumber Makanan yang Tinggi Kalori dan Bikin Gemuk, Salah Satunya Makanan Tinggi Gula

OKE FLORES.COM - Makanan adalah sumber energi yang penting bagi tubuh kita. Namun, tidak semua makanan diciptakan sama.

Beberapa makanan mengandung lebih banyak kalori daripada yang lain, dan jika dikonsumsi secara berlebihan, mereka dapat menyebabkan peningkatan berat badan.

Makanan-makanan ini seringkali diabaikan dan dapat menyebabkan program penurunan berat badan gagal atau tidak memberikan hasil yang diharapkan.

Baca Juga: Status Guru Tetap: Syarat PPG Dalam Jabatan Tahun 2023 dan Cara Mendaftarnya

Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa sumber makanan yang tinggi kalori dan dapat menyebabkan penambahan berat badan jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan seperti yang dilansir dari Sonora.id, Selasa, 24 Oktober 2023:

1. Lemak Tidak Sehat Lemak jenuh dan trans adalah jenis lemak yang tinggi kalori dan dapat menyumbang pada penambahan berat badan. Makanan yang mengandung lemak tidak sehat meliputi makanan cepat saji, makanan olahan, margarin, dan sebagainya. Lemak ini dapat mengganggu metabolisme tubuh dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan obesitas.

2. Minuman Berkalori Tinggi Minuman berkalori tinggi seperti minuman bersoda, jus kemasan, minuman beralkohol, dan minuman manis lainnya seringkali mengandung banyak gula dan kalori. Konsumsi berlebihan minuman ini dapat menyebabkan penambahan berat badan yang signifikan.

3. Makanan Cepat Saji Makanan cepat saji adalah salah satu penyebab utama masalah obesitas di dunia. Makanan cepat saji sering kali tinggi kalori, tinggi lemak, dan rendah nutrisi. Makanan ini juga mengandung pemanis tambahan, garam, dan lemak jenuh, yang semua dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan.