Perbanyak Serat dalam Makanan: Inilah Salah Satu Tips Tetap Kenyang Meski Makan Sedikit

OKE FLORES.COM - Makanan adalah salah satu aspek penting dalam kehidupan kita. Namun, tidak selalu kita memiliki kesempatan atau nafsu makan yang besar.

Makan sedikit atau kurang mungkin terjadi karena berbagai alasan, termasuk masalah kesehatan, pola makan, atau situasi tertentu.

Tetapi, makan sedikit bukan berarti kita harus merasa lapar atau tidak puas. Dengan beberapa tips sederhana, Anda bisa tetap merasa kenyang meski makan sedikit.

Baca Juga: Rajin Makan Labu Agar Kesehatan Tetap Aman, Salah Satunya Mengandung Antioksidan

Berikut adalah beberapa tips yang bisa membantu Anda mencapai itu seperti yang dilansir dari Sonora.is, Sabtu, 4 November 2023:

1. Pilih Makanan Nutritif Tinggi

Ketika Anda makan sedikit, sangat penting untuk memilih makanan yang kaya akan nutrisi. Pilih makanan yang mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral. Sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, dan protein berkualitas tinggi seperti ikan, ayam, atau tahu adalah pilihan yang baik. Makanan ini akan membantu memenuhi kebutuhan nutrisi Anda dengan jumlah kalori yang lebih rendah.