10 Tips Manjur Agar Vertigo Tidak Sering Kambuh

OKE FLORES.COM - Vertigo merupakan kondisi yang membuat seseorang merasa pusing atau perasaan seperti lingkaran di sekitar diri mereka atau lingkungan sekitar berputar.

Meskipun tidak selalu bisa dihindari sepenuhnya, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk membantu mencegah vertigo agar tidak sering kambuh.

Mengutip Hallo Sehat, Selasa 28 November 2023, berikut adalah beberapa tips yang bisa dipertimbangkan:

Baca Juga: Hati-hati, 5 Bahaya Vertigo yang Perlu Diwaspadai

1. Perhatikan Pola Makan

Makan makanan sehat dan seimbang dapat membantu mengatur tekanan darah dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Hindari makanan yang tinggi garam, karena garam dapat mempengaruhi keseimbangan cairan dalam tubuh dan berpotensi memicu vertigo.

2. Hindari Pemicu Vertigo

Kenali faktor-faktor pemicu vertigo seperti gerakan tiba-tiba, posisi kepala tertentu, atau paparan terhadap cahaya yang terang. Hindari gerakan yang tiba-tiba dan lambat-lambatkan perubahan posisi tubuh, terutama dari posisi tidur.

3. Latihan Keseimbangan

Melakukan latihan keseimbangan seperti yoga atau tai chi bisa membantu meningkatkan kestabilan dan mengurangi kecenderungan serangan vertigo.

4. Istirahat yang Cukup

Kurangnya istirahat dan tidur yang cukup bisa mempengaruhi keseimbangan tubuh. Pastikan untuk tidur yang cukup setiap malamnya.