Network
OKE FLORES.COM - Salah satu dari tiga zat gizi makro yang paling penting bagi tubuh adalah protein. Protein juga merupakan nutrisi yang penting untuk proses metabolisme tubuh, memperbaiki sel tubuh, dan membuat sel baru.
Untuk mendukung pertumbuhan bayi mereka, ibu hamil dan menyusui disarankan untuk mengonsumsi protein yang cukup. Ini tidak hanya meningkatkan masa otot mereka.
Berikut makanan mengandung banyak protein yaitu :
Baca Juga: Simak Berikut Manfaat Kerupuk Bagi Tubuh yang Wajib Kamu Tahu
1. Daging Sapi Tanpa Lemak
Untuk memenuhi kebutuhan protein Anda, Anda juga bisa mengonsumsi daging sapi, tetapi pilih yang tanpa lemak, seperti sirloin dan panggul sapi, karena mereka lebih banyak protein. Daging sapi juga mengandung vitamin B dan banyak mineral penting untuk tubuh, seperti selenium dan fosfor.
Anda dapat memanggang atau merebus daging sapi, tetapi jika Anda ingin menggorengnya, gunakan minyak yang sehat seperti minyak zaitun, kedelai, atau canola. Simpan daging sapi di lemari pembeku pada suhu -18 derajat Celsius agar tetap segar.
