Network
OKE FLORES.COM - Lari jarak jauh, atau yang sering disebut marathon, bukan hanya olahraga biasa. Lebih dari sekadar latihan fisik, marathon merupakan sebuah perjalanan panjang yang menjanjikan manfaat kesehatan yang luar biasa.
Melibatkan jiwa dan raga, kegiatan ini telah terbukti memberikan dampak positif yang signifikan terhadap kesehatan tubuh dan pikiran. Artikel ini akan membahas beberapa manfaat kesehatan yang bisa diperoleh melalui kebiasaan lari jarak jauh.
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Baca Juga: Mengenal Jenis Kanker Pankreas dan Dampaknya pada Kesehatan
Salah satu manfaat utama dari lari jarak jauh adalah meningkatkan kesehatan jantung. Aktivitas ini membantu meningkatkan kapasitas jantung dan sirkulasi darah, menjaga elastisitas pembuluh darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung. Dengan terus melibatkan jantung dalam aktivitas fisik yang intens, lari jarak jauh dapat menjadi investasi jangka panjang untuk kesehatan kardiovaskular.
2. Menurunkan Risiko Penyakit Metabolik
Lari jarak jauh efektif dalam mengelola berbagai faktor risiko penyakit metabolik seperti diabetes tipe 2 dan obesitas. Olahraga ini membantu meningkatkan sensitivitas insulin, mengontrol kadar gula darah, dan membakar lemak, menjadikannya pilihan yang cerdas untuk mencegah dan mengelola masalah-masalah kesehatan tersebut.
Editor: Adrianus T. Jaya
Sumber: Halodoc
Tags
Artikel Pilihan
Terkait
Terkini
Inilah 10 Tips Diet agar Berat Badan Cepat Turun dan Tidak Mudah Naik Lagi
Sering Disepelekan, Ternyata Kebiasaan Ini Bisa Menurunkan Berat Badan
Inilah 8 Kebiasaan di Pagi Hari yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
5 Resep Masakan Serba Tumis Tahu yang Mudah dan Lezat
