Network
OKE FLORES.COM - Kehamilan adalah fase yang membutuhkan perhatian khusus terhadap asupan nutrisi agar ibu dan janin dapat berkembang dengan optimal.
Nutrisi yang tepat dan seimbang menjadi kunci untuk memastikan kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin yang baik. Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa nutrisi penting yang paling dibutuhkan selama kehamilan.
1. Asam Folat (Vitamin B9)
Baca Juga: Faktor Pemicu Tumor Otak yang Perlu Diwaspadai
Asam folat sangat penting selama masa kehamilan karena membantu mencegah kelainan pada tabung saraf janin.
Kekurangan asam folat dapat menyebabkan masalah perkembangan pada otak dan sumsum tulang belakang janin. Maka, konsumsi makanan yang kaya asam folat seperti sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian sangat dianjurkan. Selain itu, dokter juga mungkin meresepkan suplemen asam folat untuk memastikan kecukupan nutrisi ini.
2. Zat Besi
Editor: Adrianus T. Jaya
Sumber: Halodoc
Tags
Artikel Pilihan
Terkait
Terkini
Inilah 10 Tips Diet agar Berat Badan Cepat Turun dan Tidak Mudah Naik Lagi
Sering Disepelekan, Ternyata Kebiasaan Ini Bisa Menurunkan Berat Badan
Inilah 8 Kebiasaan di Pagi Hari yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
5 Resep Masakan Serba Tumis Tahu yang Mudah dan Lezat
