Network
- Duduk tegak dengan mulut tertutup.
- Tarik napas dalam-dalam melalui hidung dan tahan.
- Keluarkan udara perlahan-lahan melalui mulut dengan membuat suara seperti desisan ular.
- Ulangi beberapa kali untuk hasil yang lebih baik.
Melakukan latihan pernapasan secara teratur dapat membantu meningkatkan fungsi paru-paru dengan memperdalam napas, memperluas kapasitas paru-paru, dan mengoptimalkan penggunaan otot-otot pernapasan.
Namun, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum memulai program latihan pernapasan terutama jika Anda memiliki masalah pernapasan yang sudah ada sebelumnya.
Dengan konsistensi dan latihan yang tepat, Anda dapat meningkatkan kesehatan paru-paru dan meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.***
