Network
Air putih membantu mengurangi gejala fisik stres seperti sakit kepala, ketegangan otot, dan perubahan denyut jantung.
Tips untuk Meningkatkan Konsumsi Air Putih
1. Bawa Botol Air Minum
Selalu bawa botol air minum agar Anda dapat minum secara teratur, terutama saat sedang sibuk atau dalam situasi yang menimbulkan stres.
2. Atur Pengingat
Gunakan pengingat pada ponsel atau aplikasi kesehatan untuk membantu mengingat waktu minum air secara teratur.
3. Konsumsi Buah dan Sayuran yang Tinggi Air
Buah-buahan dan sayuran seperti semangka, mentimun, dan tomat juga membantu tubuh mendapatkan cairan yang diperlukan.
4. Jadikan Minum Air sebagai Kebiasaan
Biasakan diri untuk minum segelas air setiap kali bangun tidur, sebelum makan, dan sebelum tidur.
Jadi, jangan remehkan peran air putih dalam mengelola stres.
