Network
OKE FLORES.COM - Kalium merupakan mineral penting yang memainkan peran krusial dalam menjaga kesehatan tubuh kita.
Fungsi utamanya adalah menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, mendukung fungsi jantung yang sehat, serta membantu dalam kontraksi otot.
Salah satu cara untuk memastikan tubuh mendapatkan asupan kalium yang cukup adalah melalui makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Baca Juga: Fakta Kacang Kedelai yang Belum Anda Ketahui: Mengungkap Rahasia Kesehatan dan Kegunaannya
Berikut ini adalah 10 makanan yang kaya akan kandungan kalium:
-
Kentang: Kentang adalah sumber kalium yang baik. Dengan konsumsi kulitnya, kentang bisa menjadi pilihan yang sehat karena mengandung sejumlah besar kalium.
-
Alpukat: Alpukat bukan hanya mengandung lemak sehat, tetapi juga kaya akan kalium. Dalam satu buah alpukat, terdapat jumlah kalium yang cukup untuk mendukung fungsi tubuh yang baik.
-
Pisang: Pisang terkenal sebagai sumber kalium yang baik. Ini adalah camilan yang sehat dan mengandung nutrisi penting, termasuk serat dan vitamin C.
