Memahami Kesehatan Air Kelapa: Manfaat dan Risiko Konsumsi Berlebihan

3. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, melawan infeksi, dan mempercepat proses penyembuhan.

4. Menyediakan Energi Alami

Air kelapa mengandung karbohidrat dan elektrolit yang membantu menyediakan energi alami bagi tubuh.

Baca Juga: Mengungkap 7 Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil dan Janin yang Dalam Kandungan

Potensi Bahaya Jika Diminum Terlalu Banyak

1. Kandungan Gula Alami

Meskipun mengandung gula alami, air kelapa juga bisa mengandung cukup banyak gula.

Konsumsi berlebihan bisa meningkatkan asupan kalori dan gula, yang mungkin tidak diinginkan bagi beberapa orang, terutama bagi mereka yang memiliki masalah kesehatan tertentu.

2. Kadar Kalium yang Tinggi

Air kelapa juga mengandung kalium tinggi.